스포츠 마사지 테라피란 무엇인가?

당신은 직업을 찾고 있고 스포츠에 열정을 가지고 있나요? 마사지 치료 분야에서 경력을 쌓고 싶으십니까? 아마추어 및 프로 선수 모두의 스포츠 활동이 증가함에 따라 스포츠 마사지 치료는 각급 선수들이 스포츠의 혹독함을 대비하고, 경기 후 더위를 식히고, 스포츠 부상 후 몸을 회복하는 방법이 되었다. “스포츠 마사지 테라피란 무엇인가?”를 살펴보는 것으로 시작합시다.

스포츠 마사지 테라피란?

스포츠 마사지는 육체적으로 힘든 생활 양식과/또는 취미를 가진 사람들을 돕기 위해 특별히 맞춰진 근육의 수동 조작이다. 이러한 종류의 치료 마사지는 특정 활동이 특정 관절, 근육 그룹, 힘줄, 인대, 연조직 그룹에 미치는 영향을 고려한다. 스포츠 마사지 치료의 의식적인 초점은 특정 마사지 기술의 이점을 극대화하고 추가적인 신체적 노력과 활동을 지원한다. 초기 평가는 각 운동선수의 특정한 필요를 충족시킬 특별한 정보를 가진 마사지 치료 계획을 세우는 데 사용된다.

스포츠 마사지 치료의 이점은 무엇입니까?

이용할 수 있는 다른 종류의 마사지가 너무 많은데 왜 누군가가 이런 종류의 운동 치료를 선택했을까? 운동 경기, 공식 스포츠, 격렬한 운동과 같은 활동은 신체에 무리를 줄 수 있다. 이것은 활동적인 생활 방식과 몸을 위한 올바른 종류의 마사지 방법을 선택하는 것을 의미합니다. 예를 들어, 깊은 조직 마사지의 목적은 만성적인 통증과 계속되는 긴장을 치료하는 것이다. 이것은 매우 일반적인 의미에서 유익할 수 있지만, 스포츠 마사지 치료는 빈번하게 그리고/또는 극도로 신체적으로 활동적인 사람들(일반적으로 운동선수)의 수행, 회복 및 이완을 지원하고 강화하도록 특별히 설계되었다.

이점 #1: 휴식

스포츠 마사지에 대해 생각할 때 가장 먼저 떠오르는 것은 이완이 아닐 수도 있지만, 그것은 운동 선수의 건강을 유지하는 데 있어 유난히 중요한 부분이다. 스포츠 마사지는 특정 회복 또는 강화 프로그램의 일부로 사용되며, 신체가 필요로 할 경우 계속 진행될 수도 있습니다. 비수기에 있는 선수들은 시즌 내내 스트레스를 받거나 과도하게 늘어난 근육의 긴장이 현저히 감소하여 스포츠 마사지의 혜택을 받는다. 일년 내내 엄격하게 놀고 훈련하는 사람들에게 그것은 신체가 손상 없이 신체적 스트레스를 지속할 수 있도록 도와주고, 부상으로부터 빠르고 완전하게 회복할 수 있는 방법이다.
마사지 치료는 화학의 균형을 맞추고 전반적인 기분을 안정시키는 데 도움이 된다. 기분은 신체 활동 중에 신체가 얼마나 효과적인지에 영향을 미칠 수 있다. 이것은 특히 빠른 결정과 세심한 관찰이 필요한 스포츠와 활동의 경우 더욱 그렇다. 긴장감을 완화하고 감정 상태를 개선하는 것은 우발적인 부상과 신체에 오래 지속되는 손상을 예방하는 데 도움을 줄 수 있다. 그것은 또한 운동선수들이 경쟁자들보다 더 유리하도록 도울 수 있다.

이점 2: 복구

파괴적인 부상이나 육체적 피로에서 회복하는 것은 선수마다 다르다. 운동선수, 코치, 물리치료사, 또는 의사가 결정하는 구체적인 회복 프로그램은 운동선수의 개인 병력, 그리고 그들이 어떤 운동이나 신체 활동에 참여하느냐에 따라 달라질 것이다. 예를 들어 야구 부상의 회복은 체조 선수의 부상과 다를 것 같다. 결과적으로, 그들의 마사지도 다를 것이다. 스포츠 마사지 치료는 특정한 필요, 도전, 그리고 필요한 경우 부상에 따라 맞춤화될 수 있다. 특정한 신체적 약점을 확인하고 치료하는 능력은 운동 실력에 긍정적인 영향을 미칠 수 있다.

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이점 #3: 독소 제거

스포츠 마사지 치료로 강화된 운동 회복의 또 다른 부분은 근육의 독소를 방출하고 제거하는 것이다. 근육이 오랜 시간 동안 관여하고 신체에 문제가 생기면 젖산이 축적되고 독소가 특정 조직에 영향을 미치기 시작할 수 있다. 이 젖산 증가는 몸 전체에 고통스러운 매듭과 불편한 결합을 만들 수 있다. 독성 체중은 운동 능력을 빠르고 현저하게 감소시킬 수 있다. 그것은 또한 스포츠나 활동 이외의 삶의 영역에도 영향을 미칠 수 있다. 젖산은 근육과 조직이 저장하는 유일한 독소는 아니지만 일상적인 움직임과 작업에서 문제가 될 수 있다. 스포츠 마사지 치료는 근육과 조직에 있는 다른 모든 고통스러운 독소와 함께 젖산을 완화시켜 몸이 빠르고 효율적으로 제거하고 버릴 수 있도록 과로한 부위의 근육 섬유를 작용하고 풀어준다.

장점 #4: 수면 개선

스포츠 마사지 치료는 수면을 촉진하고 깊게 하는 데 도움을 줄 수 있다. 수면은 신체 재활에서 너무 자주 무시되는 과소평가된 부분이다. 혼란스러운 수면 패턴과 낮은 수면의 질은 최상의 수행은 고사하고 신체적으로 기능하는 신체의 능력에 심각한 영향을 미칠 수 있다. 수면 욕구를 적절히 충족시키지 못하면 운동이나 신체 활동에 지장이 생깁니다.